扇本来是一种生活用品,和舞台表演的道具。但是扇子的挥舞,可以模仿很多武术动作,刀、剑等各种器械。在我国的小说戏剧当中,也有很多用扇作为兵器,进行攻防格斗的描述。扇子练起来灵活多变、有声有色、造型优美、有开有合,很受群众的喜爱。成为今年来新兴的一项武术健身器械项目。我们要教学的夕阳美功夫扇,是针对中老年朋友健身活动而创编的一个新的武术套路。它结合中国功夫的歌曲,根据歌曲的旋律、内容组合了不同的拳种、不同流派的武术动作。力争健身性、趣味性、群众性融为一体。夕阳美功夫扇全套分为六段,每段八个动作!加上起势、收势和过门,一共是五十六个动作。 01、简介
02、教学(1——9动) 1 起势 2 虚步撩扇 3 震脚抖扇 4 云手拨扇 5 弓步推扇 6 架扇蹬脚 7 独立劈扇 8 回身绷扇 9 举扇冲拳
03、教学(10——17动) 10 歇步带扇 11 点步亮扇 12 歇步云抱 13 弓步下截 14 抱扇弹腿 15 弓步推扇 16 劈扇探掌 17 翻花舞扇
04、教学(18——27动) 18 转身云扫 19 弓步扎扇 20 叉步后绷 21 背扇推掌 22 马步挎肘 23 马步推扇 24 叉步后撩 25 望月亮扇 26 转身抱扇 27 转身捧扇
05、教学(28——35动) 28 歇步带扇 29 点步亮扇 30 歇步云抱 31 弓步下截 32 抱扇弹踢 33 弓步推扇 34 劈扇探掌 35 舞花击扇
06、教学(36——46动) 36 云扇前点 37 弓步劈扇 38 掩手推扇 39 马步撑扇 40 崩拳蹬脚 41 跳步劈扇 42 背手后撩 43 点步上剌 44 弓步绷山 45 歇步亮扇 46 开立抱扇
07、教学(47——56动) 47 弓步分靠 48 虚步抱扇 49 弓步推扇 50 仆步分扇 51 举腿挑扇 52 摆腿拍脚 53 撞拳撩扇 54 虚步亮扇 55 并步抱扇 56 收势
08、练习要领
|