创意  杨艺   艺术指导  刘巧燕  王堃
创编  胡家萍 （国际瑜伽交流联合会品牌代言人 国家级3A级教师）
表演  胡家萍 常静涵 郑清华 苏慧
 

01.瑜伽欣赏《海棠标韵》
02.动作讲解《海棠标韵》
1.至善坐   2.山式   3.坐姿侧伸展   4.坐姿脊柱扭动式   5.风车式
6.幻椅式   7.风吹树式   8.增延脊柱伸展式

03.瑜伽欣赏《千朝回盼》
04.动作讲解《千朝回盼》
1.增延脊柱伸展式   2.斜板式   3.曲膝下犬式   4.眼镜蛇式   5.顶峰式
6.加强顶峰式   7.侧展鸽式   8.加强顶峰式   9.侧展鸽式

05.瑜伽欣赏《盛颜仙姿》
06.动作讲解《盛颜仙姿》
1.战士三变体式   2.鹰式   3.幻椅式   4.战士三变体式   5.鹰式
6.幻椅式   7.增延脊柱伸展式   8.单腿曲膝祈祷式   9.风吹树变体式
10.单腿曲膝祈祷式   11.侧角伸展式   12.侧角扣手式   13.儿童式

07.瑜伽欣赏《寥寥晨星》
08.动作讲解《寥寥晨星》
1.脊背滚动式   2.犁式   3.肩倒立式   4.船式   5.桥式   6.加强桥式
7.鱼式   8.锁腿式   9.鳄鱼扭转式   10.坐角式   11.坐角侧伸展式