创意  杨艺   艺术指导  刘巧燕  王堃
创编  胡家萍 （国际瑜伽交流联合会品牌代言人 国家级3A级教师）
表演  胡家萍 何一欧（北京奥力健身中心）

01.瑜伽欣赏《绿色仲夏》
02.动作讲解《绿色仲夏》
1.辅助简易坐调息   2.辅助双腿背部伸展   3.圣哲玛丽琦式   4.麦麸式
5.简易桥式   6.婴儿式放松   7.能量调息

03.瑜伽欣赏《樱花雨》
04.动作讲解《樱花雨》
1.猫虎式    2.顶峰式   3.斜板式   4.单臂支撑   5.鳄鱼式   6.坐立后展
7.扩展胸腔练习

05.瑜伽欣赏《蔷薇花开》
06.动作讲解《蔷薇花开》
1.跑马式   2.树式   3.飞燕式   4.普提叶式   5.船式坐立平衡

07.瑜伽欣赏《柠檬的味道》
08.动作讲解《柠檬的味道》
1.坐角侧伸展   2.手臂支撑拧转   3.三角腿部舒展   4.单腿莲花
5.鱼式   6.挺尸式