创意  杨艺   艺术指导  刘巧燕  王堃
创编  石凤 （国际瑜伽交流联合会品牌代言人 国家级3A级教师）
表演  石凤 常静涵 郑清华

01.瑜伽欣赏《清影起舞》
02.动作讲解《清影起舞》
1.至善坐   2.坐姿侧伸展   3.手肘扭动练习   4.双腿背部伸展
5.手支撑腰躯转动式   6.前伸展式

03.瑜伽欣赏《宁静心灵》
04.动作讲解《宁静心灵》
1.雷电坐   2.脊柱扭动式   3.猫伸展式   4.猫平衡式  
5.侧脚支撑脊柱扭动式   6.儿童式  7.眼镜蛇式   8.顶峰式
9.单腿跪姿脊柱扭动式   10.平板式   11.金刚伏卧式

05.瑜伽欣赏《莲子花开》
06.动作讲解《莲子花开》
1.腰转动式   2.风车式   3.双角式   4.扭转头碰膝式
5.坐角式   6.坐角扭转式

07.瑜伽欣赏《玉阶白露》
08.动作讲解《玉阶白露》
1.韦史努式   2.腿部练习   3.燕尾式   4.桥式   5.加强桥式
6.船式   7.犁式  8.肩倒立式   9.下半身摇动式