创意  杨艺   艺术指导  刘巧燕  王堃
创编  杨洋（国际瑜伽交流联合会副主席 国际教师 国际评审 国际考官）
表演  杨洋 马海雁 邱子桐

01.瑜伽欣赏《杨柳青青》
02.动作讲解《杨柳青青》
1.侧伸展变式   2.简易树式   3.舞蹈式变体
4.侧伸展式   5.T式平衡   6.风吹树式变体

03.瑜伽欣赏《金风玉露》
04.动作讲解《金风玉露》
1.战士1、2、3、4式   2.加强侧伸展   3.三角侧伸展 
4.三角加强侧伸展式

05.瑜伽欣赏《燕草碧丝》
06.动作讲解《燕草碧丝》
1.金刚坐姿   2.半跪式放松   3.鱼跃式   4.眼镜蛇式  
5.眼镜蛇扭转式   6.飞机式   7.蛇伸展   8.弓式
9.简易船式变体   10.半箭式