《伦巴 第一集》
01.原地换重心   02.时间步   03.左右的库克拉恰
04.前后的库克拉恰   05.基本步
06.向前走步   07.向后走步   08.先前走步转

《伦巴 第二集》
01.古巴摇步   02.纽约步   03.侧行步
04.定点转   05.开式纽臀步
06.阿列曼娜   07.滑门步   08.螺旋转

《斗牛》
01.基本舞姿   02.重踏步 脚踝动作 原地步
03.侧行并合步   04.圆圈走步
05.西班牙线条 费拉门戈踢踏步
06.旋转练习   07.博特费戈

《恰恰恰 第一集》
01.时间步   02.基本移动步   03.后退锁步
04.向前锁步   05.后点并合步   06.紧凑并合步
07.划圆并合步   08.臀部拧摆并合步

《恰恰恰 第二集》
01.纽约步   02.定点转   03.古巴碎步
04.转动划圈并合步   05.弹胯后之字步   06.旋转
07.切分的节奏训练   08.切分的古巴破碎步

《桑巴第一集》
01.基本动律和弹动   02.桑巴别步   03.原地桑巴走步
04.沃尔塔定点转   05.博特费戈
06.沃尔塔   07.博特费戈的向后走步   08.桑巴走步

《桑巴 第二集》
01.摇步    02.辫子步和桑巴锁步  03.巴托卡达一
04.巴托卡达二   05.之字步   06.库克拉恰
07. 库克拉恰定点转   08.原地桑巴碎步